Una orientaci\u00f3n alimentaria pensada para la poblaci\u00f3n mexicana, es el Plato del Buen Comer, ya que tiene la finalidad de facilitar la selecci\u00f3n y consumo de alimentos a partir de tres grupos, su clasificaci\u00f3n\u00a0 de los alimentos ayuda a conformar una dieta correcta, ya que ejemplifica la combinaci\u00f3n y variaci\u00f3n de los alimentos, as\u00ed como el intercambio de estos en cada tiempo de comida\u00a0(desayuno, comida y cena).<\/p>\n
\u00a0<\/strong>Al respecto el Departamento de Atenci\u00f3n del Adulto y Adulto Mayor, inform\u00f3 que una mala alimentaci\u00f3n puede desencadenar enfermedades desde\u00a0 sobrepeso, obesidad, enfermedades cardiovasculares como alteraciones en colesterol y triglic\u00e9ridos, as\u00ed como desarrollar diabetes mellitus tipo 2.<\/p>\n Una manera de contrarrestar estas patolog\u00edas es corregir los estilos de vida sobre todo en la alimentaci\u00f3n. Una herramienta f\u00e1cil y sencilla es el Plato del Buen Comer, donde explica la clasificaci\u00f3n de alimentos en\u00a0tres grupos\u00a0para que conformen una dieta balanceada. Se dividen en:<\/p>\n Verduras y frutas: son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud; Cereales y tub\u00e9rculos: son fuente principal de la energ\u00eda que el organismo utiliza para realizar las actividades diarias, como correr trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc. Tambi\u00e9n son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros e integrales, adem\u00e1s de leguminosas y alimentos de origen animal: proporcionan principalmente prote\u00ednas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los ni\u00f1os, para la formaci\u00f3n y reparaci\u00f3n de tejidos as\u00ed como el desarrollo de m\u00fasculos.<\/p>\n Este orden alimenticio demuestra que ning\u00fan alimento es m\u00e1s importante o mejor que otros, todos son importantes ya que cada uno cumple con una funci\u00f3n espec\u00edfica, por esto, los alimentos por si solos no tienen por qu\u00e9 ser completos, suficientes o equilibrados; estas cualidades se dan cuando se var\u00edan y combinan entre s\u201d.<\/p>\n Se debe de recordar que los alimentos altos en grasas y azucares simples como los refrescos, jugos, dulces, botanas, el pan dulce, etc\u00e9tera,\u00a0no se incluyen dentro del Plato del Buen Comer, es por ello que no son necesarios en nuestra alimentaci\u00f3n diaria y por lo mismo se debe de evitar el consumo de estos.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una orientaci\u00f3n alimentaria pensada para la poblaci\u00f3n mexicana, es el Plato del Buen Comer, ya que tiene la finalidad de<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12824,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12812"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12812"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12814,"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12812\/revisions\/12814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12824"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.radiodigitaltamazunchale.com\/landing\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}