Para crecer sanos, los ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os deben pasar menos tiempo sentados mirando pantallas o sujetos en carritos y asientos, dormir mejor y tener m\u00e1s tiempo para jugar activamente, seg\u00fan las nuevas directrices de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n\n\n\n
\u00abLograr la salud para todos significa hacer lo mejor para la salud desde el inicio de la vida de las personas\u00bb, dice el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS. \u00abLa primera infancia es un per\u00edodo de r\u00e1pido desarrollo y una \u00e9poca en la que los modos de vida familiar pueden adaptarse para mejorar la salud\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Las nuevas directrices sobre actividad f\u00edsica, sedentarismo y sue\u00f1o para ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os fueron elaboradas por un comit\u00e9 de expertos de la OMS. Estos evaluaron los efectos que tienen en los ni\u00f1os peque\u00f1os un sue\u00f1o inadecuado y el tiempo que pasan sentados mirando pantallas o sujetos en sillas y carritos. Tambi\u00e9n examinaron las pruebas de los beneficios del aumento de los niveles de actividad.<\/p>\n\n\n\n
\u00abAumentar la actividad f\u00edsica, reducir el sedentarismo y garantizar un sue\u00f1o de calidad para los ni\u00f1os peque\u00f1os mejorar\u00e1 su salud f\u00edsica y mental y su bienestar, y ayudar\u00e1 a prevenir la obesidad infantil y las enfermedades asociadas a ella en etapas posteriores de la vida\u00bb, dice la Dra. Fiona Bull, directora del programa de la OMS de vigilancia y prevenci\u00f3n poblacionales de enfermedades no transmisibles.<\/p>\n\n\n\n
El incumplimiento de las recomendaciones actuales sobre actividad f\u00edsica provoca m\u00e1s de 5 millones de muertes en todo el mundo cada a\u00f1o en todos los grupos de edad. Actualmente, m\u00e1s del 23% de los adultos y del 80% de los adolescentes no realizan suficiente actividad f\u00edsica. Si se establecen a una edad temprana, las costumbres relativas a la actividad f\u00edsica saludable, el sedentarismo y el sue\u00f1o ayudan a moldear los h\u00e1bitos a lo largo de la infancia, la adolescencia y la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n
\u00abLo que realmente debemos promover es que los ni\u00f1os vuelvan a jugar\u00bb, dice la Dra. Juana Willumsen, coordinadora de la OMS para la obesidad infantil y la actividad f\u00edsica. \u00abSe trata de potenciar el tiempo de juego en detrimento del tiempo dedicado a actividades sedentarias, protegiendo al mismo el sue\u00f1o.\u00bb<\/p>\n\n\n\n
El patr\u00f3n de actividad general a lo largo de las 24 horas del d\u00eda es clave: hay que reemplazar los periodos prolongados en que los ni\u00f1os peque\u00f1os permanecen sujetos o dedicados a actividades sedentarias frente a una pantalla por juegos m\u00e1s activos, velando al mismo tiempo por que tengan un sue\u00f1o suficiente de buena calidad. El tiempo dedicado a actividades sedentarias que conlleven la interacci\u00f3n con un cuidador y no supongan la exposici\u00f3n a pantallas, como leer, contar cuentos, cantar y hacer puzles, es muy importante para el desarrollo del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
La\u00a0Comisi\u00f3n para acabar con la obesidad infantil\u00a0reconoci\u00f3 las importantes interacciones entre la actividad f\u00edsica, el sedentarismo y un tiempo adecuado de sue\u00f1o, as\u00ed como su impacto en la salud f\u00edsica y mental y el bienestar, y pidi\u00f3 orientaciones claras sobre la actividad f\u00edsica, el sedentarismo y el sue\u00f1o con respecto a los ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
La aplicaci\u00f3n de las recomendaciones contenidas en estas directrices durante los primeros cinco a\u00f1os de vida contribuir\u00e1 al desarrollo motor y cognitivo de los ni\u00f1os y a su salud a lo largo de toda la vida. <\/p>\n\n\n\n
FUENTE; EL PA\u00cdS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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