Expertos aconsejan el consumo de alimentos nutritivos en las ma\u00f1anas debido a que son fuente de energ\u00eda para el resto del d\u00eda<\/p>\n
Una de las cosas que normalmente ocurre con la vida tan agitada que se lleva diariamente es dejar de lado el desayuno.<\/p>\n
Sin embargo, de acuerdo con especialistas, dejar pasar el desayuno tambi\u00e9n hace que se pierdan numerosos beneficios para la salud.<\/p>\n
Uno de los principales es que el desayuno ayuda a no sentir tanta hambre a lo largo del d\u00eda y evitar la tentaci\u00f3n de consumir comida chatarra en las horas m\u00e1s tempranas.<\/p>\n
El desayuno puede proveer la energ\u00eda necesaria para mantenerse activo.<\/p>\n
Aunque existe la creencia en muchas personas de que no desayunar ayuda a bajar de peso, expertos se\u00f1alan que esto proporciona un efecto contrario debido a que, al no encontrar una fuente de alimento, el cuerpo buscar\u00e1 tomar nutrientes de los m\u00fasculos magros.<\/p>\n
Se sabe que los primeros alimentos del d\u00eda ayudan a activar el metabolismo y que esto quema calor\u00edas invariablemente aunque se recomienda que sean alimentos nutritivos.<\/p>\n
Adem\u00e1s, en los menores, el desayuno permite que cuenten con mayor rendimiento cognitivo.<\/p>\n
Uno de los peligros de no desayunar se encuentra en que no ingerir alimentos en la ma\u00f1ana incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas y problemas de presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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